adminort

ปัญหาไขมันที่สะสมบริเวณต้นแขนกลายเป็นความกังวลใหญ่ของผู้หญิงไทยในปัจจุบัน โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องสวมชุดแขนกุดหรือชุดราตรี ล่าสุด ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและการออกกำลังกายได้เผยแพร่แนวทางใหม่ในการแก้ปัญหาไขมันต้นแขนโดยไม่ต้องพึ่งการผ่าตัดหรือเทคโนลอยีราคาแพง พร้อมยืนยันว่าหากทำอย่างต่อเนื่อง จะเห็นผลชัดเจนภายใน 3 เดือน สถิติที่น่าตกใจ คนไทย 7 ใน 10 คนมีปัญหาไขมันต้นแขน จากการสำรวจของสมาคมแพทย์โภชนาการแห่งประเทศไทย พบว่าผู้หญิงไทยมากกว่า 70% มีปัญหาไขมันสะสมบริเวณต้นแขน โดยสาเหตุหลักมาจากการใช้ชีวิตแบบเนิบนาบ การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง รวมถึงการขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม ดร.สุมิตรา   นักโภชนาการคลินิกจากโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ เผยว่า “ปัญหาไขมันต้นแขนไม่ใช่เรื่องของการดูดีเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงสุขภาพโดยรวมของร่างกายด้วย” เปิดความจริง เพื่อลดไขมันต้นแขนต้องเข้าใจหลักการทำงานของร่างกาย ดร.พิชิต  ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและสรีรวิทยากีฬา อธิบายว่า “ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดคือการคิดว่าออกกำลังกายเฉพาะส่วนจะลดไขมันในบริเวณนั้นได้ ในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถเลือกที่จะเผาไขมันเฉพาะจุดได้ แต่จะดึงไขมันจากทั่วร่างกายมาใช้เป็นพลังงานเมื่อเราสร้างสภาวะ ‘แคลอรีติดลบ’” การศึกษาจากมหาวิทยาลัยมหิดลเมื่อปี 2567 ได้ทำการทดลองกับอาสาสมัครหญิง 120 คน พบว่าผู้ที่ปฏิบัติตามแนวทางทั้ง 4 วิธีอย่างสม่ำเสมอ สามารถลดขนาดรอบต้นแขนได้เฉลี่ย 3.2 เซนติเมตร ภายในระยะเวลา 12 สัปดาห์ วิธีที่ 1: โฟกัสการลดไขมันโดยรวมทั้งร่างกาย ไม่ใช่แค่เฉพาะจุด หลักการแรกที่ผู้เชี่ยวชาญเน้นย้ำคือการเข้าใจว่า … Read more

เหตุการณ์น่าสะพรึงกลัวเกิดขึ้นในเมืองอินดีเพนเดนซ์ รัฐเคนตักกี้ ประเทศสหรัฐอเมริกา เมื่อวันอาทิตย์ที่ 21 กันยายนที่ผ่านมา เมื่ออดีตคู่หมั้นชายหึงโหดก่อเหตุยิงสังหารหญิงสาวและชายอีกคนหนึ่ง ก่อนที่จะพาอดีตคู่รักของตนหนีเข้าไปในป่าและยิงตัวตายในที่สุด นางสาวเฮเวน กลิสัน (Heaven Glison) อายุ 24 ปี และนายเดลอน แบรดฟอร์ด (Daylon Bradford) อายุ 33 ปี เสียชีวิตจากเหตุการณ์ยิงกันครั้งนี้ ในขณะที่นายโดนัลด์ ไบรอันท์ (Donald Bryant) อายุ 34 ปี ผู้ก่อเหตุซึ่งเป็นอดีตคู่หมั้นของเฮเวน ได้ยิงตัวตายภายหลังจากฆ่าเหยื่อทั้งสองคน รายละเอียดการสืบสวนของเจ้าหน้าที่ตำรวจ ตำรวจเมืองอินดีเพนเดนซ์ได้ออกแถลงการณ์ต่อสื่อ PEOPLE ระบุว่า เหตุการณ์ดังกล่าวเริ่มต้นขึ้นในช่วงเย็นของวันอาทิตย์ เมื่อเจ้าหน้าที่ได้รับแจ้งเหตุการณ์การยิงกันที่คอมเพล็กซ์อพาร์ตเมนต์แห่งหนึ่ง เมื่อเจ้าหน้าที่เร่งตรวจสอบพื้นที่เกิดเหตุ พบนายแบรดฟอร์ดในสภาพบาดเจ็บสาหัส ส่วนไบรอันท์และกลิสันได้หนีเข้าไปในป่าบริเวณใกล้เคียง ตามรายงานของสถานีโทรทัศน์ FOX 19 เจ้าหน้าที่ได้จัดตั้งแนวป้องกันรอบพื้นที่และเริ่มการค้นหาด้วยสุนัขตำรวจและเครื่องบินไร้คนขับ ระหว่างการค้นหา เจ้าหน้าที่ได้ยินเสียงปืนหลายนัดจากในป่า จึงเรียกทีม SWAT เข้าช่วยเหลือ ในที่สุดสุนัขตำรวจได้พบศพของไบรอันท์และกลิสันในป่าเมื่อเวลาประมาณ 3:00 น. ของวันจันทร์ ส่วนนายแบรดฟอร์ดเสียชีวิตในโรงพยาบาลในเช้าวันอังคาร … Read more

นักวิทยาศาสตร์เผยผลงานวิจัยใหม่ชี้ชัด กะเพราไม่เพียงแค่ปรุงอาหารให้อร่อย แต่ยังช่วยกำจัดไขมันส่วนเกิน ลดน้ำตาล และป้องกันโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีคุณค่าหลากหลาย กะเพราหรือที่รู้จักกันในนาม “ราชินีสมุนไพร” ที่มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Ocimum tenuiflorum หรือ Ocimum sanctum ไม่ใช่แค่เพียงเครื่องเทศที่ช่วยเพิ่มรสชาติให้อาหารไทยเท่านั้น หากแต่ยังเป็นสมุนไพรมหัศจรรย์ที่มีคุณประโยชน์ในการช่วยลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพได้อย่างน่าทึ่ง งานวิจัยทางการแพทย์ล่าสุดจากหลายประเทศทั่วโลกได้เปิดเผยข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับสรรพคุณของกะเพราในการช่วยลดความอ้วน โดยพบว่าสารสกัดจากใบกะเพรามีฤทธิ์ในการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งอาจเป็นทางเลือกธรรมชาติสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก งานวิจัยสนับสนุนประสิทธิภาพการลดน้ำหนัก การศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ระดับนานาชาติได้ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วมการทดลองที่มีภาวะน้ำหนักเกิน พบว่าการรับประทานสารสกัดกะเพราเป็นเวลา 8 สัปดาห์ สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารได้ถึงร้อยละ 17.6 และลดระดับน้ำตาลหลังอาหารได้ร้อยละ 7.3 นอกจากนี้ การศึกษาเชิงเปรียบเทียบ (Meta-analysis) ที่รวบรวมข้อมูลจากการวิจัยหลายชิ้นได้สรุปว่า การบริโภคกะเพราสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารลงได้อย่างมีนัยสำคัญ และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลรวม คอเลสเตอรอลชนิด LDL และ VLDL ในผู้สูงอายุที่มีภาวะเมแทบอลิกซินโดรม การวิจัยชิ้นหนึ่งที่ดำเนินการโดยสถาบันการแพทย์แห่งอินเดียได้ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วมที่มีน้ำหนักเกิน 30 คน พบว่า กลุ่มที่รับประทานสารสกัดกะเพรา 250 มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 8 สัปดาห์ มีการปรับปรุงค่าดัชนีมวลกาย ระดับไตรกลีเซอไรด์ คอเลสเตอรอล และความต้านทานอินซูลินอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ … Read more

ในคดีที่สั่นสะเทือนสังคมอเมริกันครั้งใหม่ มาร์กอต ลูอิส (Margot Lewis) หญิงชาวรัฐไอโอวาวัย 33 ปี ถูกคณะลูกขุนในรัฐมินนิโซตาตัดสินว่าผิดในข้อหาฆาตกรรมระดับที่สองสองข้อหา ในคดีการสังหารลีอารา ไซ (Liara Tsai) อดีตคู่รักเพื่อนร่วมเพศของเธอที่เป็นดีเจชื่อดังในเมืองมินนิอาโปลิสเมื่อปี 2024 เหตุการณ์ช่วงเช้าวันที่เปลี่ยนชีวิตไปตลอดกาล เหตุการณ์น่าตกใจเกิดขึ้นในช่วงเช้าวันที่ 22 มิถุนายน 2024 เมื่อลูอิสขับรถของไซแล้วประสบอุบัติเหตุบนทางหลวงสายอินเตอร์สเตต 90 ในเมืองไอโยตา รัฐมินนิโซตา ตามที่สำนักงานเจ้าหน้าที่อำเภอออล์มสเตด (Olmsted County Sheriff’s Office) แจ้งในแถลงการณ์สื่อมวลชน สิ่งที่ทำให้เหตุการณ์นี้กลายเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญ คือการที่มีผู้ใจดีสองคนหยุดรถเพื่อช่วยเหลือลูอิส ซึ่งขณะนั้นกำลังนั่งบนเก้าอี้สนามพลาสติกอยู่บนเกาะกลางถนน แต่เมื่อเข้าไปตรวจสอบรถที่ประสบอุบัติเหตุ พวกเขากลับพบสิ่งที่น่าสยดสยองมาก นั่นคือศพของหญิงคนหนึ่งที่วางอยู่ในเบาะหลังของรถ รายละเอียดการค้นพบที่น่าขนลุก ตามเอกสารข้อกล่าวหาที่สถานีข่าว KSTP ได้รับมา ศพของเหยื่อถูกห่อหุ้มด้วยผ้าปูที่นอน ที่นอน และคลุมด้วยผ้าใบ สภาพการห่อหุ้มแสดงให้เห็นถึงความตั้งใจในการปกปิดร่องรอยอาชญากรรมอย่างชัดเจน ผู้ใจดีที่เข้าไปช่วยเหลือทั้งสองคนรู้สึกตกใจกับสิ่งที่พบ และรีบแจ้งเจ้าหน้าที่ตำรวจทันที ลูอิสถูกจับกุมในทันทีและถูกตั้งข้อหาแรกในฐานขัดขวางการจัดการศพ ซึ่งเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของคดีที่ซับซ้อนกว่านั้น การระบุตัวเหยื่อและการสืบสวนขยายผล เจ้าหน้าที่ตำรวจสามารถระบุตัวเหยื่อเบื้องต้นได้จากเอกสารทะเบียนรถ ซึ่งชี้ไปที่ลีอารา ไซ หญิงวัย 35 ปี … Read more

การส่ายหางของแมวไม่ใช่แค่การเคลื่อนไหวธรรมดา แต่เป็นระบบสื่อสารที่ซับซ้อนที่สะท้อนอารมณ์และความต้องการของเจ้าเหมียว จากการศึกษาวิจัยล่าสุดเผยให้เห็นว่า การเข้าใจภาษาหางแมวอย่างถูกต้องจะช่วยเสริมสร้างสายสัมพันธ์ที่ดีระหว่างมนุษย์และแมว พร้อมทั้งช่วยดูแลสุขภาพจิตของสัตว์เลี้ยงได้อย่างมีประสิทธิภาพ แมวเป็นหนึ่งในสัตว์เลี้ยงที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก แต่การเข้าใจพฤติกรรมและการสื่อสารของพวกมันยังคงเป็นความท้าทายสำหรับเจ้าของ เมื่อเร็วๆ นี้ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยชั้นนำหลายแห่งได้เปิดเผยผลการศึกษาที่น่าสนใจเกี่ยวกับการส่ายหางของแมว ซึ่งถือเป็นกุญแจสำคัญในการถอดรหัสความรู้สึกและความต้องการของเจ้าเหมียว งานวิจัยล่าสุดเปลี่ยนมุมมองการเข้าใจแมว การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Animals ปี 2023 โดยทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยปารีส นองแตร์ ประเทศฝรั่งเศส ได้ดำเนินการทดลองกับแมว 630 ตัว เพื่อศึกษาการสื่อสารแบบหลากหลายช่องทางระหว่างมนุษย์และแมว ผลการวิจัยเผยให้เห็นข้อค้นพบที่น่าตื่นเต้น ดร.ชาร์ลอตต์ เดอ มูซง หัวหน้าทีมวิจัย อธิบายว่า “แมวจะส่ายหางมากขึ้นเมื่อไม่มีการสื่อสารจากมนุษย์ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าพวกมันรู้สึกไม่สบายใจในสถานการณ์นี้ ในขณะที่การสื่อสารแบบผสมผสานระหว่างภาพและเสียงทำให้แมวรู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด” การศึกษานี้ยังพบว่า มนุษย์สามารถตีความสัญญาณของแมวได้ถูกต้องถึง 91.8% เมื่อแมวใช้การสื่อสารแบบผสมผสาน (ทั้งภาพและเสียง) แต่จะตีความผิดถึง 28% เมื่อแมวแสดงสัญญาณความไม่พอใจ ความหมายของการส่ายหางแบบต่างๆ การส่ายหางเบาๆ – สัญญาณแห่งความสุข เมื่อแมวส่ายหางอย่างเบาๆ พร้อมกับหางที่ตั้งขึ้นสูง นั่นเป็นสัญญาณของความพอใจและความเป็นมิตร การศึกษาจากมหาวิทยาลัยเซาแธมป์ตันในปี 1997 พบว่า แมวจะเข้าใกล้รูปทรงของแมวที่มีหางตั้งขึ้นมากกว่าแมวที่มีหางห้อยลง ดร.เอิร์นี่ วอร์ด จากสมาคมสัตวแพทย์อเมริกัน กล่าวว่า … Read more

ในคดีฆาตกรรมที่สั่นสะเทือนชุมชนในรัฐไอโอวา สหรัฐอเมริกา ดาโคต้า แวน แพตเทน (Dakota Van Patten) หนุ่มวัย 19 ปี กำลังเผชิญการพิจารณาคดีในข้อหาฆาตกรรมระดับ 1 ในคดีการเสียชีวิตของเมโลดี้ ฮอฟฟ์แมน (Melody Hoffman) หญิงสาววัย 20 ปี ซึ่งถูกพบเสียชีวิตที่บริเวณบ่อน้ำในเขตไอโอวา เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 2024 เจ้าหน้าที่อัยการกล่าวหาว่า แวน แพตเทน ได้ช่วยเหลือแม็คคินลี่ย์ ลุยส์มา (McKinley Louisma) แฟนหนุ่มของเหยื่อ ในการวางแผนและดำเนินการฆาตกรรม ซึ่งเป็นคดีที่มีรายละเอียดอันน่าสะพรึงกลัว รวมถึงการที่จำเลยถ่ายเซลฟี่ใส่แว่นตาของเหยื่อหลังจากเธอเสียชีวิต ประวัติคดีและการจับกุม เหตุการณ์เริ่มต้นเมื่อวันที่ 17 กุมภาพันธ์ 2024 เมื่อเมโลดี้ ฮอฟฟ์แมน หายตัวไปอย่างลึกลับ ก่อนที่ศพของเธอจะถูกพบที่บ่อลิลลี่ เลค (Lily Lake) ในเขตไอโอวาเคาน์ตี้ เมื่อวันที่ 18 กุมภาพันธ์ 2024 การสืบสวนที่รวดเร็วนำไปสู่การจับกุมดาโคต้า แวน แพตเทน เมื่อวันที่ … Read more

วิจัยระดับโลกยืนยัน กระเทียมช่วยลดรอบเอวได้ถึง 1.1 เซนติเมตร พร้อมลดไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี แต่ต้องกินอย่างถูกวิธีและระวังข้อห้าม กระเทียม สมุนไพรก้นครัวที่คนไทยคุ้นเคยดี กลับกลายเป็นดาวเด่นในวงการสุขภาพโลก เมื่องานวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยชั้นนำต่างประเทศเผยให้เห็นว่า การรับประทานกระเทียมอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยในการลดน้ำหนักและควบคุมไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นข่าวดีสำหรับคนที่กำลังมองหาทางเลือกธรรมชาติในการดูแลสุขภาพและรูปร่าง งานวิจัยระดับโลกยืนยันประสิทธิภาพ การศึกษาวิจัยที่สำคัญที่สุดในช่วงนี้มาจาก มหาวิทยาลัยเทหะรานแห่งประเทศอิหร่าน ที่ทำการทดลองแบบสุ่มควบคุมกับผู้หญิงที่มีปัญหาโรคอ้วน จำนวน 43 คน โดยแบ่งเป็นกลุ่มที่รับประทานสารสกัดกระเทียม 400 มิลลิกรัม (ที่มีสารอัลลิซิน 1,100 ไมโครกรัม) วันละ 2 เม็ด เป็นเวลา 2 เดือน พร้อมกับการควบคุมอาหารให้มีแคลอรีต่ำ ผลการวิจัยพบว่า กลุ่มที่รับประทานกระเทียมมีการลดน้ำหนักมากกว่ากลุ่มที่รับประทานยาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ยังพบว่าการรับประทานกระเทียมยังช่วยปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ใหญ่ให้ดีขึ้น โดยเฉพาะการเพิ่มขึ้นของจุลินทรีย์ดีชื่อ Bifidobacterium และ Faecalibacterium ที่มีบทบาทสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก ขณะเดียวกัน การวิเคราะห์แบบรวม (Meta-analysis) จาก 13 การศึกษาวิจัยแบบสุ่มควบคุม ที่มีผู้เข้าร่วมรวม 15 กลุ่มการทดลอง พบว่าการรับประทานกระเทียมสามารถลดรอบเอวได้อย่างมีนัยสำคัญถึง 1.10 เซนติเมตร (95% CI: -2.13, … Read more

การกระโดดขึ้นตัวเจ้าของเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่พบบ่อยที่สุดของสุนัขที่หลายคนคิดว่าเป็นเพียงการแสดงความรักและความคิดถึง แต่ผลสำรวจล่าสุดพบว่า ประมาณ 56% ของเจ้าของสุนัขทั่วโลกเผชิญปัญหานี้เป็นประจำ และหลายคนไม่ทราบว่าพฤติกรรมที่ดูน่ารักนี้อาจซ่อนเหตุผลที่ซับซ้อนและก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรงตามมาได้ จากการศึกษาของนักพฤติกรรมสัตว์และผู้เชี่ยวชาญฝึกสุนัขจากหลายประเทศ เผยให้เห็นว่าพฤติกรรมการกระโดดขึ้นตัวเจ้าของไม่ได้เป็นเพียงการแสดงความรักเท่านั้น แต่มีสาเหตุหลากหลายที่เจ้าของควรเข้าใจ เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและปลอดภัยระหว่างคนและสุนัข เหตุผลแท้จริงที่สุนัขกระโดดขึ้นตัวเจ้าของ การขอความสนใจ – สาเหตุอันดับหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมสัตว์ Steve Dale ซึ่งมีประสบการณ์กว่า 20 ปี อธิบายว่า การกระโดดขึ้นตัวเจ้าของเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพมากในการขอความสนใจ แม้กระทั่งการตอบสนองในทางลบ เช่น การผลักออกหรือการตะโกนใส่ ก็ยังถือเป็นความสนใจในสายตาของสุนัข สุนัขเป็นสัตว์ที่เรียนรู้จากผลที่ตามมา หากพวกมันกระโดดขึ้นแล้วได้รับความสนใจในรูปแบบใดก็ตาม พฤติกรรมนี้จะถูกเสริมแรงและเกิดขึ้นซ้ำอีก แม้แต่การตอบสนองเชิงลบก็ยังให้ความตื่นเต้นและการยอมรับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสุนัขรู้สึกเบื่อหรือรอคอยเจ้าของกลับบ้านมาเป็นเวลานาน พฤติกรรมการทักทายตามธรรมชาติ ในโลกของสุนัข การทักทายมักเกิดขึ้นในระดับตาเดียวกัน หน้าต่อหน้า หรือจมูกต่อจมูก ซึ่งเป็นรูปแบบการทักทายตามธรรมชาติของพวกมัน การเลียหน้าหรือจมูกระหว่างสุนัขด้วยกันเป็นพฤติกรรมปกติ โดยเฉพาะในลูกสุนัขที่ใช้เป็นสัญญาณแสดงความยอมจำนนหรือการเชิญชวนให้เล่น เมื่อสุนัขเห็นเจ้าของกลับบ้าน พวกมันพยายามเข้าหาใบหน้าของเจ้าของด้วยความคิดว่า “ดีแล้วที่เธอกลับมา ขอได้กลิ่นปากเธอบ้าง ขอเลียจมูกเธอหน่อย ฉันคิดถึงเธอมาก” หากสุนัขมีความตื่นเต้นสูง ความปีติยินดีเมื่อมีคนเดินเข้ามาก็ยากที่จะกักเก็บไว้ได้ ทั้งร่างกายแสดงออกด้วยการกระดิกหาง หูตั้ง การกระโดด การหมุนตัว ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความกระตือรือร้นที่ไม่มีขอบเขตในการต้อนรับเจ้าของกลับบ้าน ความกังวลและความไม่มั่นใจ แม้จะดูขัดแย้ง แต่สุนัขที่ขาดความมั่นใจอาจกระโดดขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวลหรือความขัดแย้งเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์ที่กำลังจะเกิดขึ้น … Read more