adminort

มือถือใหม่ รถใหม่ คอนโดใหม่ ตำแหน่งงานใหม่ เมื่อเพิ่งได้มา ความสุขพุ่งสูงเหมือนใส่เทอร์โบ แต่ไม่กี่สัปดาห์ผ่านไป สิ่งเดียวกันนั้นกลับกลายเป็นเรื่องธรรมดา และที่แย่ไปกว่านั้น หากเราต้องกลับไปใช้สิ่งเก่าที่เคยเฉยๆ ต่อ เราจะรู้สึกทุกข์ทันที ปรากฏการณ์นี้ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นกลไกที่สมองมนุษย์ถูกออกแบบมาโดยธรรมชาติ นักจิตวิทยาเรียกว่า “Hedonic Treadmill” หรือลู่วิ่งแห่งความสุข ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมมนุษย์จึงไม่มีวันพอใจในสิ่งที่มี และมักจะไล่ตามความสุขที่เหนือกว่าเสมอ ราก เหง้าของปรากฏการณ์: สมองถูกออกแบบเพื่อการอยู่รอด ดร.วีระชัย นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยา จากมหาวิทยาลัยจุฬาลงกรณ์ กล่าวว่า “สมองมนุษย์เป็นเครื่องจักรที่ถูกออกแบบมาเพื่อการอยู่รอด ไม่ใช่เพื่อความสุขตลอดไป หากเรารู้สึกพอใจกับกล้วยลูกแรกตลอดชีวิต เราคงไม่ลุกไปหากล้วยลูกถัดไป” การที่สมองจงใจรีเซ็ตความสุขให้กลับมาสู่ระดับเดิม เป็นกลไกการปรับตัวที่ช่วยให้มนุษย์มีแรงจูงใจในการแสวงหาทรัพยากรและพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง ดร.วีระชัยอธิบายเพิ่มเติมว่า “ระบบรางวัลในสมองจะปรับตัวให้ชินกับสิ่งใหม่ เพื่อให้เราไม่หยุดนิ่ง แต่กลไกนี้ในสังคมยุคใหม่กลับกลายเป็นปัญหา เพราะเราเข้าถึงสิ่งใหม่ได้ง่ายขึ้น” นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่าเหตุการณ์นี้เปรียบเสมือน “เงินเฟ้อความสุข” เงินเฟ้อคือการที่เงินมีมากขึ้น แต่ซื้อของได้น้อยลง ส่วนความสุขเฟ้อคือการที่เราเสพประสบการณ์มากขึ้น แต่รู้สึกได้น้อยลง การค้นพบทางวิทยาศาสตร์ครั้งสำคัญ: การทดลองของ Brickman และ Campbell ปรากฏการณ์ Hedonic Treadmill ได้รับการศึกษาอย่างจริงจังครั้งแรกโดยนักจิตวิทยา Philip Brickman … Read more

สถาบันประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด เผยแพร่งานวิจัยล่าสุดที่พลิกโฉมการเข้าใจเรื่องการตื่นเช้า โดยใช้หลักการทางประสาทวิทยาแทนการใช้แรงใจเพียงอย่างเดียว ดร.แอนดรูว์ ฮูเบอร์แมน นักประสาทวิทยาศาสตร์ชื่อดังจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ได้เผยแพร่ผลการวิจัยที่อาจเปลี่ยนแปลงการมองเรื่องการตื่นเช้าของผู้คนทั่วโลกไปตลอดกาล งานวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่าการตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของแรงใจหรือความมุ่งมั่นเพียงอย่างเดียว แต่เป็นเรื่องของการเข้าใจและใช้กลไกทางประสาทวิทยาของร่างกายให้ถูกต้อง การศึกษาที่ดำเนินการมานานกว่า 5 ปี พบว่าผู้คนส่วนใหญ่มีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการตื่นเช้า โดยมักคิดว่าต้องใช้ความพยายามและแรงใจในการบังคับตัวเองให้ตื่น ซึ่งแท้จริงแล้วสมองและร่างกายของเรามีระบบธรรมชาติที่สามารถช่วยให้เราตื่นเช้าได้อย่างสดชื่นและมีพลังงาน หากเราเข้าใจและปฏิบัติตามหลักการที่ถูกต้อง ดร.ฮูเบอร์แมนอธิบายว่า “ปัญหาใหญ่ที่พบในสังคมปัจจุบันคือ การที่ผู้คนพยายามตื่นเช้าด้วยการใช้ willpower หรือแรงใจเพียงอย่างเดียว ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ยั่งยืนและทำให้เกิดความเครียดกับร่างกาย แต่หากเราเข้าใจและใช้ระบบประสาทของเราอย่างถูกต้อง การตื่นเช้าจะกลายเป็นเรื่องธรรมชาติและไม่ทรมาน” แสงแดดเช้า: กุญแจสำคัญของนาฬิกาชีวภาพ การค้นพบที่สำคัญที่สุดจากงานวิจัยนี้คือ บทบาทสำคัญของแสงแดดในการควบคุมนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย ดร.ฮูเบอร์แมนอธิบายว่า สมองของเรามีศูนย์ควบคุมนาฬิกาชีวภาพ หรือ Circadian Rhythm ที่เรียกว่า Suprachiasmatic Nucleus ซึ่งมีความไวต่อแสงมากเป็นพิเศษ เมื่อเราได้รับแสงแดดในตอนเช้า ประมาณ 2-10 นาที สมองจะเริ่มกระบวนการสำคัญ 3 อย่างทันที ประการแรก การลดการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกง่วงและต้องการนอน ประการที่สอง การเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลในระดับที่เหมาะสม ซึ่งช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวและมีพลังงาน และประการสุดท้าย การรีเซ็ตนาฬิกาชีวภาพให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งที่น่าทึ่งคือ ความแรงของแสงแดดธรรมชาติมีค่าประมาณ 10,000 … Read more

สังคมไทยและทั่วโลกกำลังเผชิญกับปรากฏการณ์ที่น่าสนใจ ผู้คนจำนวนมากรู้สึกไม่สามารถเข้ากับสังคมเดิมได้อย่างที่เคย และเริ่มตั้งคำถามกับวิถีชีวิตที่ตนเองดำเนินอยู่ นักทฤษฎีชื่อดัง Dan Koe ได้นำเสนอแนวคิด “Human 3.0” ที่อาจเป็นคำตอบสำหรับปรากฏการณ์นี้ ปรากฏการณ์ที่เรามักสังเกตเห็นในชีวิตประจำวันคือ ยิ่งเราเติบโตขึ้น เราก็ยิ่งมีความเชื่อและรูปแบบการดำเนินชีวิตที่แตกต่างจากคนอื่นมากขึ้น บางคนพยายามอย่างหนักเพื่อเอาชนะชีวิต ในขณะที่บางคนกลับเลือกที่จะอยู่เฉยๆ และพอใจกับสิ่งที่มีอยู่ การสังเกตการณ์ในสังคมช่วงปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นถึงความหลากหลายของมุมมองชีวิต บางคนเมื่อมีลูกแล้วจะบอกว่า “ฉันเพิ่งเข้าใจว่าเกิดมาเพื่อเด็กคนนี้” และเรื่องเงินไม่สำคัญแล้ว แต่ในทางตรงกันข้าม มีอีกคนที่บอกว่าถ้าไม่รวยจะไม่ไปทำอย่างอื่น ปรากฏการณ์นี้สะท้อนให้เห็นถึงความแตกต่างในการให้ความหมายและค่านิยมในชีวิต นอกจากนี้ยังมีปรากฏการณ์ที่น่าสนใจอีกประการหนึ่ง คือบางคนมีรูปร่างหน้าตาดีและรายได้สูง แต่กลับไม่มีใครอยากอยู่ใกล้เพราะดูเป็นคนที่มีพิษต่อจิตใจ ในขณะที่อีกคนไม่ได้เก่งอะไรเป็นพิเศษ แต่กลับมีเพื่อนและคนรักล้อมรอบ ทฤษฎี Human 3.0: แนวคิดใหม่ในการพัฒนาตนเอง Dan Koe นักทฤษฎีที่ใช้เวลากว่า 15 ปีในการศึกษาจิตวิทยา ปรัชญา ธุรกิจ เทคโนโลยี ศาสนา และความหมายของชีวิต ได้นำเสนอทฤษฎี “Human 3.0” ที่อธิบายความแตกต่างของมนุษย์ในแต่ละระดับการพัฒนา และชี้ให้เห็นเส้นทางในการยกระดับชีวิตของตนเอง Koe พบว่าทฤษฎีต่างๆ เช่น Spiral Dynamics, Maslow’s Hierarchy of … Read more

ผู้ก่อตั้ง Social Chain และ Flight Fund เผยปรัชญาชีวิตที่ทำให้เขากลายเป็นหนึ่งในนักผู้ประกอบการที่มีอิทธิพลที่สุดในยุคนี้ Steven Bartlett นักผู้ประกอบการชาวอังกฤษวัย 33 ปี (เกิด 26 สิงหาคม 1992) ได้แชร์ 33 บทเรียนชีวิตที่สำคัญในโอกาสวันเกิดของเขา ซึ่งกลายเป็นกระแสในโลกออนไลน์และสร้างแรงบันดาลใจให้กับผู้คนนับล้านทั่วโลก Bartlett ที่รู้จักกันในฐานะผู้ก่อตั้งบริษัท Social Chain ซึ่งเป็นหนึ่งในบริษัทการตลาดดิจิทัลที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในยุโรป และปัจจุบันดำรงตำแหน่งเป็นนักลงทุนในรายการ Dragons’ Den ของ BBC ได้นำเสนอมุมมองที่แตกต่างเกี่ยวกับความสำเร็จ การเติบโต และความหมายของชีวิต บทเรียนแรก: ศิลปะของการลบ ไม่ใช่การเพิ่ม “ความสำเร็จไม่ใช่เรื่องทำมากขึ้น แต่มันคือศิลปะของการลบสิ่งไม่สำคัญออกไป” Bartlett กล่าว “ยิ่งโตยิ่งเข้าใจว่าเราไม่ได้ล้มเหลวเพราะทำไม่พอ แต่เพราะเอาแรงไปทิ้งกับสิ่งที่ไม่จำเป็น” บทเรียนนี้สะท้อนปรัชญาการทำงานของเขาที่เน้นการมุ่งเป้า (Focus) มากกว่าการทำหลายอย่างพร้อมกัน โดยเขาเชื่อว่าการรู้จักปฏิเสธสิ่งที่ไม่สำคัญคือกุญแจสำคัญของความสำเร็จ การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด: ความรักและความสัมพันธ์ หนึ่งในบทเรียนที่โดดเด่นคือการให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล “การใช้เวลาลงทุนกับคนที่คุณรักจะยังคงเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าสุดตลอดไป มากกว่าคริปโตและหุ้นตัวไหนๆ บนโลกนี้” เขากล่าว การแต่งงานก็เป็นอีกหนึ่งประเด็นที่เขาให้ความสำคัญ โดยเขามองว่า … Read more